Alimentos que debemos evitar para cuidar la salud de la próstata
Al igual que hay alimentos que es muy recomendable incluir en nuestra dieta, existen otros cuyo consumo deberíamos reducir o evitar :
- Los alimentos fritos. Cocinar con aceite si, pero no en exceso
-Las carnes rojas y procesadas, sometidas a algún proceso para mejorar su sabor, y los embutidos de origen animal, siempre sin excesos.
-Bebidas con alcohol, cafeína y soda, mejor olvidarse de ellas.
-Los dulces y la bollería industrial
-Alimentos muy condimentados, con exceso de sal o especias.
-Reducir comidas cocinadas en exceso y fundamentalmente, barbacoas.
¿ Que debería incluir una dieta sana, rica y equilibrada y con que frecuencia ?
-A diario : Cereales, frutas y verduras en abundancia, legumbres, frutos secos y aceite de oliva.
-Varias veces al día : Lácteos, pescados, huevos y carnes blancas. En menor medida quesos curados o ricos en grasas.
-Esporádicamente : Carnes rojas, embutidos, dulces y bebidas con gas.
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