ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL , QUE PODRIAN INFLAMAR LA PROSTATA
Mejorar la salud de la próstata
, cuidando nuestra dieta es una de
las acciones mas sencillas y recomendables para los hombres que han perdido
calidad de vida al experimentar agrandamiento
de la próstata , bien por un proceso de Hiperplasia Benigna de Prostata , o por una infección o inflamación conocidas como prostatitis.
Los procesos de inflamación que experimenta nuestro cuerpo ,
son provocados por nuestro organismo como medio para defenderse de un ataque
externo, bien sea una infección o una respuesta a un habito inadecuado (dieta
perjudicial , sedentarismo que lesiona la zona prostática , un fuerte golpe ,
etc). En ocasiones , esta inflamación de
la próstata puede representar una respuesta excesiva y ocasionar otras complicaciones o males
mayores.
Dentro del grupo de alimentos que tendremos que vigilar para
evitar las complicaciones de las
dolencias de la próstata , señalamos
hoy algunos de los alimentos mas corrientes de nuestra dieta que podrían
afectar negativamente a la próstata, e igualmente indicamos algunas normas
básicas para que al cocinarlos tengan la menor incidencia en nuestra salud.
1. En primer lugar nos ocuparemos de las carnes rojas y carnes procesadas o embutidos. Forman parte de nuestra dieta
habitual las carnes de cerdo, cordero, ternera , etc , que se consideran carnes
rojas. Estas carnes , al proceder de animales criados en granja, suelen
contener hormonas y antibióticos que se administran a los animales de la ganadería
intensiva. Son elementos perjudiciales
para nuestra próstata. A pesar de ser
beneficiosas en otros aspectos para nuestra salud, hemos de vigilar la cantidad
que ingerimos y limitar su consumo para protegernos de desequilibrios que
pueden llegar a afectar a nuestra próstata.
Nunca debemos cocinar las carnes a temperaturas excesivas o en contacto
con el carbón o llama de fuego (barbacoas o parrillas) , pues la temperatura
excesiva desencadena en sus tejidos procesos químicos que al ingerirlas pueden
ser perjudiciales ( por ejemplo : Aminas Heterociclicas ).
Las carnes preparadas o embutidos , pueden contener conservantes ,
colorantes , saborizantes , y un largo etcétera de añadidos que pueden
acumularse en nuestro sistema digestivo y causar complicaciones.
Los Hidrocarburos Aromaticos Policíclicos y los Productos Finales de
Glicacion Avanzada , son otros dos tipos de elementos perjudiciales que pueden introducir en nuestro organismo las
carnes rojas.
El consumo excesivo de estas carnes es del todo desaconsejable. Los hombres con problemas de próstata deben
moderar el consumo de carnes embutidas.
2. Carnes de pollo
. Pueden contener igualmente antibióticos
y hormonas al estar criados en granjas y sujetos a una reproducción intensiva y
masiva. Igualmente hemos de elegir muy
bien el procedimiento para cocinar estas carnes. En el caso de las carnes de pollo ha de
evitarse el consumo de la piel. Es
recomendable consumir carne de ave criada de forma ecológica.
3. Pescados
de piscifactoría. Al igual que los anteriores son alimentados y tratados
con estrés , pues su crianza y reproducción se realiza de forma intensiva y con
criterios empresariales de maximizar el beneficio . Las harinas de alimentación
y los medicamentos que se utilizan , hacen que sea recomendable moderar y
reducir su consumo. Si bien nos aportan
Omega3 , podemos encontrar otras vías alternativas para consumir este
aceite tan beneficioso para la próstata y la salud en general , aumentando el
consumo de pescado , pero especialmente de especies criadas en libertad menos
contaminadas.
ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL , QUE PODRIAN INFLAMAR LA PROSTATA
1. El azúcar
. Su consumo excesivo desarrolla desequilibrios que afectan de forma severa a
nuestra salud. El azúcar está relacionado
con la diabetes , que es una de las enfermedades que parece afectar más
negativamente a nuestra próstata. Tambien se le relaciona con la obesidad y el
sobrepeso , lo que representa un riesgo añadido para nuestra salud y aumenta
los peligros de diversas dolencias . Pero quizás , el riesgo mayor del azúcar
es su relación con el desarrollo de los procesos inflamatorios, o como se cree,
el azúcar parece aumentar los niveles de citoquinas que intervienen en la
inflamación, o sea , comer azúcar en exceso puede favorecer el desarrollo de
cualquier proceso inflamatorio que padezcamos.
Los pacientes de próstata, deben vigilar y disminuir el consumo de
azucares refinados , y en casos extremos suprimir hasta las frutas demasiado
dulces y la miel.
2. Patatas. Aunque existen muchos alimentos vegetales
cultivados con exceso de abonos , pesticidas y herbicidas, señalamos que la
patata , por sus características , pueden absorber fácilmente todos estos
compuestos y al ser un alimento muy habitual
debemos moderar su consumo para no exponernos a riesgos para la salud.
3. Margarinas. Formadas mediante un proceso de hidrogenación
no natural que convierte en grasa solida lo que en un principio son aceites vegetales liquidos . Las grasas
trans que contienen hacen de las margarinas un alimento desaconsejable para
muchos aspectos de nuestra salud. Contienen otros aditivos como conservantes y
emulsionantes , que junto con los radicales
libres que se forman debido a las altas temperaturas aplicadas en su
elaboración convierten a las margarinas en una bomba de relojería. Consumir habitualmente margarinas es un
riesgo para su salud.
4. Sal .
Comprendemos que un exceso en el consumo de sal puede perjudicar nuestra salud
al afectar principalmente a nuestro sistema cardiovascular (generalmente
asociamos el exceso en el consumo de sal con la hipertensión , lo que a largo plazo perjudica a nuestra
próstata). A pesar de que disfrutamos
con comidas saladas , la prudencia indica que para prevenir o aminorar los
síntomas de dolencias de la próstata
debemos moderar nuestro consumo de sal . La sal es imprescindible para la
salud, y podemos elegir sales sin refinar (como la sal pura de Himalaya ) que
son aún mas beneficiosas que la sal común.
5. Huevos
. Con moderación son un alimento completo y sano. Algunos estudios han relacionado el exceso en
el consumo de huevos con el aumento de riesgo de padecer algunas dolencias relacionadas
con la próstata.
OTROS ALIMENTOS QUE PODRIAN INFLAMAR LA PROSTATA
1. Los alimentos
enlatados , a largo plazo , pueden complicar el desarrollo de enfermedades
relacionadas con la próstata. Los recubrimientos internos de las latas de
conserva contienen bisfenol A (BPA),
que se ha relacionado con problemas de fertilidad y complicaciones del aparato
reproductor masculino. En el mismo grupo
se encuentran las botellas de plástico de agua envasada usadas habitualmente
para beber , asi como los envases de palomitas de maíz para el microondas.
2. Los fritos. El proceso de cocinar los
alimentos con altas temperaturas , como hemos indicado anteriormente , no puede
considerarse sano. Los alimentos fritos
, precisan de aceites que han sido calentados a altas temperaturas, lo que
significa que se producen en dichos aceites
cambios severos en su estructura molecular , lo que representa un riesgo
para la salud de quien los ingiere. Los aceites rancios han sufrido un proceso
de oxidación que los convierte en un peligro para nuestra salud.
3. Alimentos
con grasas saturadas. Se relacionan con el aumento de colesterol,
cuyo exceso puede perjudicar nuestra salud y la de la próstata. Igualmente se relacionan con la obesidad . En
todo caso hemos de evitar las grasas saturadas . Son un conjunto amplio de
alimentos , como la bollería industrial , y otros que ya hemos mencionado
(carnes rojas , fritos, margarinas, etc).
4. A
pesar de no ser un alimento , debemos mencionar el alcohol , pues al ingerirlo estamos cargando de trabajo a nuestro
hígado , aumentando el numero de calorías ingeridas de forma preocupante , y
complicando algunos procesos de nuestro organismo.
5. También
, el café , chocolate, cacao o bebidas
carbonatadas merecen la mención en la lista , recomendando reducir su
consumo , y en todo caso sustituirlos por infusiones saludables.
6. Las
especias o comidas picantes no son recomendables si
sufrimos de la próstata.
Puedes ver en mas detalle los alimentos que hemos
valorado como perjudiciales para la próstata en este enlace a anteriores
entradas https://dprostata.blogspot.com.es/2016/09/alimentos-perjudiciales-para-la.html
ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LA PROSTATA .
En general , debemos consumir alimentos naturales , exentos de
conservantes y otros añadidos , que no hayan sufrido procesos industriales
que alteren su composición. En el
caso de alimentos provenientes del reino animal , debemos elegir los alimentos
que provengan de granjas de animales de tipo extensivos evitando los que hayan
criado en granjas intensivas para que no contengan excesos de hormonas ,
antibióticos ni medicinas . En el caso de alimentos vegetales , los alimentos
recomendados no deben contener exceso de
abonos químicos , ni pesticidas o herbicidas. También deberíamos evitar los alimentos transgénicos , pues a largo
plazo desconocemos el efecto que pueden causar ellos sobre nuestro organismo.
Puedes avanzar en nuestra recomendación visitando este enlace a las entradas
anteriores https://dprostata.blogspot.com.es/search/label/Alimentos%20y%20Pr%C3%B3stata
RESUMEN
Nuestra alimentación ha de ser
variada , pues consumir mas alimentos diferentes nos aporta mayor variedad de
nutrientes y limita nuestra exposición a alimentos que pueden perjudicarnos al
reducir el consumo de un mismo alimento.
Evitar o reducir el consumo de
los alimentos señalados en este post no garantiza que estemos a salvo de sufrir
de la próstata, pues la dieta por si sola no es suficiente ( el estrés ,
excesivo sedentarismo , insuficiente actividad sexual , conductas de riesgo ,
accidentes , etc., pueden ser factores de riesgo en las enfermedades
relacionadas con la próstata ) . Algunos
hombres que no consumen estos alimentos (como los vegetarianos ) , también
sufren de la próstata , pero generalmente están afectados en menor proporción y
suelen sufrir de prostatismo con
menor intensidad.
Como siempre decimos , todo lo
aquí expuesto tiene la única intención de informar y aumentar el conocimiento
de los riesgos que afectan a la próstata , en ningún caso podemos indicar ni
sugerir tratamientos pues esto queda al criterio del facultativo que ha de
examinar a cada paciente de forma individual . Cualquier molestia en nuestra
próstata requiere una visita al especialista.
Esperamos que os haya servido de gran ayuda, gracias de nuevo por leernos. ¡¡ Un saludo !!
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