¿Qué es el selenio?
Selenio es
un mineral que ha demostrado según diversos estudios científicos , ser clave en
la salud de los seres humanos, y en mayor medida , como coadyuvante para el
restablecimiento del equilibrio biológico en los hombres que sufren síntomas
relacionados con el agrandamiento de la próstata.
El selenio
regula diferentes procesos metabólicos , generalmente apoyando a enzimas que
tienen una importancia alta en nuestra salud.
Existen
multitud de estudios que cada vez mas revelan un futuro prometedor para el uso
de este elemento en lo que al cuidado de nuestra salud se refiere.
Selenio y radicales libres
El selenio
está dentro del grupo de los antioxidantes, que reparan y retrasan el envejecimiento.
Los antioxidantes reducen el estrés oxidativo que nos causa daños en nuestro
organismo a causa del efecto de los radicales libres, por lo que el selenio parece
mostrar un alto poder en la lucha contra enfermedades que tienen relación con
los procesos inflamatorios de carácter crónico , entre las que se encuentran
las dolencias de la próstata.
Los radicales libres son moléculas químicamente reactivas que se producen en nuestro organismo como desecho de los procesos biológicos, compuestas principalmente de nitrógeno y oxigeno, y que precisamos eliminar, pues pueden causar daño oxidativo, desencadenando procesos patológicos , principalmente al dañar nuestro ADN.
Después de
que otros antioxidantes como la coenzima Q-10 o la vitamina E , realicen su
trabajo neutralizando radicales libres, el selenio se desprende de otros
residuos y metales pesados con alta carga toxica como mercurio y arsénico , librándonos
de radicales libres que causan daños a nuestras células e inducen enfermedades
.
También
parece existir relación entre los niveles de selenio y la fortaleza del sistema
inmunológico, lo que ayudaría de forma natural al organismo en la lucha contra
ciertas dolencias . Asi pues , el selenio puede prevenir que se presenten
algunas enfermedades o interrumpir su desarrollo. Algunos investigadores han
llegado a afirmar que el selenio puede ser de ayuda en procesos cancerosos ,
pues proporciona defensas contra daños a nuestro ADN , incluso lo relacionan
con su capacidad de regular la apoptosis o muerte natural de las células
cancerosas, e intervendría igualmente en la angiogenesis, regulando la creación
de nuevos vasos sanguíneos que serían necesarios para el desarrollo de un
tumor. De demostrarse todas estas
hipótesis , estaríamos ante nuevas posibilidades muy esperanzadoras a la hora
de tratar algunos casos de cáncer.
Asi pues,
los beneficios del selenio pueden extenderse
a diferentes tipos de enfermedad , con origen diverso como procesos
inflamatorios, autoinmunes , enfemedades
relacionadas con el síndrome metabólico, y enfermedades relacionadas con la
disfunción cognitiva. Diferentes
estudios científicos señalan el efecto positivo del selenio en inflamación o agrandamiento de la próstata,
enfermedad cardiovascular , artritis , hipotiroidismo , arteroesclerosis , alzheimer , y un largo
etcétera, si bien es preciso que se desarrollen aún más estudios que avalen
estas teorías. Parece estar claro que
las personas cuyos análisis presentan una tasa suficiente de selenio en su
sangre, padecen menos algunas de estas enfermedades, que otros enfermos cuyos
valores de selenio en sangre son deficientes.
Alimentos que contienen selenio
Por
desgracia, este elemento que se presenta tan interesante para la salud humana ,
es difícil de encontrar en los alimentos habituales. El hecho de que los suelos fértiles agrícolas
en nuestros países se encuentran sobreexplotados , hace que presenten niveles
pobres en selenio , y los productos cultivados igualmente no alcanzan niveles
adecuados de este mineral.
Sin duda, las semillas de calabaza (que también
son ricas en zinc, mineral que parece beneficiar al sistema inmunológico
igualmente ) , junto con las nueces (especialmente
las de Brasil ) , son dos frutos secos que consumidos moderadamente pueden
aportarnos el selenio que precisamos para el buen funcionamiento de nuestro
cuerpo.
Los frutos
de la familia allium , como los ajos y
cebollas , también pueden aportarnos cantidades interesantes de
selenio. El brócoli , también es un
alimento a tener en cuenta para aportarnos selenio en cantidad suficiente.
También podemos incluir en nuestra dieta lentejas
, soja , y hojas de ortiga en forma de infusiones . Valoraremos igualmente
, alimentos procedentes del reino animal , como el atún y el hígado de diferentes animales .
Existe una
cantidad minima recomendada , para valorar si ingerimos diariamente este
elemento, pero no debemos preocuparnos , pues consumiendo cada dia un poco de
alguno de los alimentos mencionados anteriormente, estaremos aportando a
nuestro cuerpo la cantidad suficiente de selenio.
Selenio y prostata
El selenio
se presenta como un elemento fácil de incluir en nuestra dieta , simplemente
consumiendo alguno de los alimentos mencionados. Aunque algunos estudios pueden exagerar las
bondades del selenio, indudablemente , el hecho de favorecer nuestro sistema
inmunológico y ayudarnos a contrarrestar los radicales libres , es suficiente
para ingerirlo.
En lo que
respecta a los molestos síntomas que lleva aparejados el agrandamiento de la
próstata , debemos tener en cuenta que el selenio parece promover en nuestro
organismo la lucha contra los procesos inflamatorios de la enfermedad, por lo
que puede ser beneficioso el hecho de probar a incluir en la dieta parte de
estos alimentos. Tenga en cuenta que en
muchos casos, los procesos inflamatorios están directamente relacionados con
dieta, habitos nocivos y habitos perjudiciales , y esto es especialmente cierto
en el caso de los hombres que padecen procesos crónicos de inflamación en la
zona prostática.
Tenga en cuenta
Que todo lo
expuesto en este blog tiene carácter informativo , y a pesar de estar basado en
informaciones contrastadas , puede funcionar mejor en unos enfermos que en
otros. Es muy importante que consulte a su medico , y en ningún caso suprima un
tratamiento que esté siguiendo. La dieta sana es un factor coadyuvante en
cualquier enfermedad , junto con habitos saludables como el ejercicio moderado.
Esperamos que os sirva de gran ayuda, ¡¡ Un saludo !!
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