Los problemas relacionados con la inflamación crónica , junto con los desequilibrios hormonales relacionados con el envejecimiento ,
parecen ser las dos causas principales de los problemas y síntomas que se
relacionan con las dolencias de la próstata , y de forma más exacta , los
relacionados con el agrandamiento de la próstata y en algunos casos con las
molestias que rodean los casos de prostatitis .
Hoy hablaremos de la inflamación
crónica sistémica y su influencia en los molestos síntomas de la próstata ,
para comprender un poco mejor como la prostatitis
y el agrandamiento de la próstata o hipertrofia
benigna se ven afectadas por los procesos inflamatorios.
La inflamación es la respuesta natural que se produce en
cualquier parte de nuestro organismo cuando el sistema inmunológico detecta un
posible ataque externo que pone en peligro nuestra salud. Externamente se
detecta al producirse enrojecimiento , calor e hinchazón en nuestra piel. Internamente , el proceso inflamatorio
conlleva un aumento de la circulación sanguínea en la zona afectada , que
aporta leucocitos o glóbulos blancos , plaquetas , mastocitos , y otros agentes
con relación directa en la inflamación .
El problema surge
cuando esta inflamación aguda que se produce como consecuencia de una agresión
al organismo , persiste y acaba convertida en una inflamación crónica. Generalmente , esto es debido a la
persistencia de la infección o en algunos casos a una reacción inmunitaria
anormal de nuestras defensas (como en el caso de las reacciones alérgicas) ,
que acaban convirtiendo esta reacción positiva en algo nocivo para nuestro
organismo. Estos problemas se han
registrado con mayor incidencia en hombres que sufren otras dolencias , como
sobrepeso , hipertensión , y otras afecciones
que tienen relación con el proceso de envejecimiento y los malos hábitos
alimenticios que erosionan y agotan nuestro organismo.
La inflamación crónica puede ser el desencadenante de otras
complicaciones.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA PARA LA PROSTATA
Tal como hemos comentado en repetidas ocasiones , la
adopción de hábitos saludables puede marcar la diferencia a la hora de
enfrentarnos a un proceso de inflamación de la glándula prostática. La medicina
y la cirugía son dos campos en los que se ha avanzado mucho en las últimas
décadas , pero sin la adopción de unos hábitos de vida saludables la enfermedad persistirá o se reproducirá si
hemos pasado por una operación con éxito , sobre todo al tratarse de dolencias
que suelen presentar un carácter crónico.
Algunos hombres han heredado una genética propensa a
sufrir de la próstata. En esos casos es
si cabe más importante adoptar hábitos saludables , tanto dietéticos como en lo
referente a nuestras actitudes cotidianas . Todo de forma constante y persistente.
ALIMENTOS QUE PROMUEVEN LA INFLAMACION DE LA PROSTATA
Básicamente ya hemos hablado de la dieta que favorece la salud de la próstata en otras entradas , si
bien hoy queremos referirnos a los alimentos que pueden promover procesos inflamatorios en la glándula
prostática.
Debemos desechar o reducir al máximo , los alimentos que
aporten demasiada grasa , pues el exceso de la misma en nuestro organismo masculino hará que la
grasa se almacene en nuestro vientre , y afectará al intestino , lo que
aumentará la posibilidad de desarrollar inflamación por ambos factores. El reflujo desde nuestro intestino , el exceso
de gases , o la acidez estomacal pueden ser avisos de que nuestro intestino
está irritado de forma crónica , y esa irritación silenciosa puede estar
afectando de forma negativa al resto de nuestro organismo.
Las carnes debemos tender a que sean de animales criados de
forma ecológica , pues el exceso de hormonas en la crianza puede contaminarlas
y ser un peligro para los hombres que padezcan de próstata. Las carnes de ave las consumiremos sin piel
, y no mas de dos veces por semana. Las carnes cocinadas en contacto directo
con fuego (como es el caso de barbacoas ) , contienen elementos y toxinas que
pueden afectarnos de forma muy negativa por lo que su consumo ha de quedar muy
reducido.
El azúcar y los alimentos que contengan cantidades altas de
azúcar , debemos evitarlos , pues provocan muchos desequilibrios en nuestro
sistema digestivo , y favorecen la inflamación perjudicando a la próstata. Tambien debemos minimizar el consumo de
conservas y salazones , asi como embutidos , por los mismos motivos que el
azúcar.
La caseína de los productos lácteos puede provocar
inflamación en hombres con el intestino debilitado o con alergias . También hay casos de alergias provocadas por
un conservante tan habitual como el glutamato monosódico , por lo que es aconsejable
leer las etiquetas de ingredientes en alimentos manufacturados . Algunos hombres desarrollan con la edad
problemas de intolerancia al gluten , que al ser un componente del trigo , la
cebada , el centeno , etc , puede manifestarse con una irritación leve pero
persistente del intestino que pueda pasar desapercibida si no prestamos mucha
atención a los sintomas.
ESTILO DE VIDA . CUIDAR LA PROSTATA
El alcohol y el tabaco son
muy peligrosos si queremos reducir el riesgo de inflamaciones que dañen
nuestra próstata . Algunos agentes que
se encuentran en nuestra atmosfera habitual , pueden representar riesgo de
irritación para nuestro cuerpo (productos químicos , humos , ambientes nocivos
, etc ) , por lo que es aconsejable identificarlos y protegernos adecuadamente
.
El ejercicio físico moderado puede aportarnos mucho
bienestar , si bien excedernos también puede conllevar problemas , e incluso si
practicamos algún deporte contraindicado para los enfermos de próstata como es el
ciclismo .
Soportar un nivel alto de estrés puede ocasionar tensiones
que favorezcan el desarrollo de hormonas como cortisol , que al convertirse en
habituales acabarán afectando al sistema inmunológico , a nuestro metabolismo y
los niveles de insulina , y como consecuencia favorecerán la inflamación
crónica .
La adecuada salud e higiene bucodental , nos ayudará a
mantener alejados a posibles agentes patógenos que podrían causar infección en
nuestra boca , que fácilmente pasará a nuestro intestino.
Los problemas de insomnio , también pueden promover de forma
indirecta la inflamación en nuestro organismo.
También el abuso de los fármacos anti-inflamatorios pueden dañar la
protección gastrointestinal y ocasionar la inflamación del intestino. Nuestro
consejo es que vigile su salud , y esté muy atento a los cambios de su cuerpo ,
atendiendo a los posibles síntomas.
DIETA MEDITERRANEA , INFLAMACION Y SALUD DE LA PROSTATA
Aumentar el consumo de legumbres, verduras , frutas ,
alimentos ecológicos , alimentos integrales , cereales , granos , semillas y
nueces, y todos los alimentos
relacionados con la dieta mediterránea nos aportará bienestar y reducirá
el riesgo de padecer inflamación crónica. Coma y mastique despacio, pues las
prisas no son buenas en la mesa. Coma variado y en poca cantidad , y a ser
posible alimentos locales y de temporada. Mantenga un peso saludable , evitando
la obesidad mediante la practica de ejercicio moderado y adecuado a su edad .
CONCLUSION . SALUD DE LA PROSTATA
Mantener la próstata sana , y proteger la salud en general
puede alargar nuestra vida y mejorar nuestro bienestar . La inflamación es una respuesta positiva y
útil de nuestro cuerpo a un ataque externo en la mayoría de las ocasiones ,
pero de prolongarse en el tiempo puede acarrearnos a la larga serios problemas
de salud. Cuide su próstata y visite al
médico de forma periódica , siguiendo siempre sus indicaciones.
Nuestros consejos sobre la salud de la próstata tratan de
aumentar su información para aconsejar hábitos saludables . En ningún caso son
tratamientos. Consulte siempre a su médico o especialista en problemas de
próstata .
Esperamos que os haya servido de gran ayuda, ¡¡ un saludo !!
